暑い夏はなかなか寝付けず眠りも浅くなってしまいます。快適に眠るための睡眠環境の整え方を教えてください

夏は夜でも気温が高くジメジメしているので、寝付きが悪くなったり、寝苦しさを感じている人も多いのではないでしょうか。特に熱帯夜が続く時期は、熱中症にも注意しなければいけません。寝苦しい夏の夜に快適に眠るためのポイントや寝具の選び方を紹介します。

在宅ワーク中にトイレやキッチンに漂っているにおいが気になります。どうすれば解消できますか？

在宅ワークなど自宅で過ごす時間が増えている中、気になるのが家のあちこちで漂っているにおい。特にトイレやキッチンは使う機会が増え、これまで感じなかったにおいが気になるようになったという人も多いのでは？　今回はエステーR&D部門研究グループの田澤寿明研究員が、家の場所に合わせたにおい対策を紹介します。気温が高くなる夏場は、より一層においが発生しやすくなるので、しっかり対策をして、在宅ワークを快適に過ごしましょう。

買い置きの食材で冷蔵庫がいっぱい。食材を余らせずに上手に使い切るには？

たまにしかスーパーへ行く機会がないと、ついつい多めに食材を買いがち。ただ、買い置きをしておくと、冷蔵庫に入りきらなかったり、使い忘れてしまったりしてムダにしてしまうことも。そこで今回は、料理研究家のフルタニマサエさんに、食材を余らせずに使い切る方法や、長持ちする保存方法を教えてもらいました。

水洗いや天日干しをすれば安心？　効果的なふとんのダニ対策はありますか？

こまめに天日干しや水洗いをしていても、気になるのがふとんのダニ。目に見えない上に、ふとんの中に潜んでいるため対策しづらいですね。そこで、エステーの研究員が、天日干しや水洗いの効果や正しいダニ対策を紹介します。

子どもと食べるお昼ごはんがマンネリ化しがちです。簡単に作れて子どもが喜ぶおすすめのメニューを教えてください。

巣ごもり生活が長くなり、在宅中の食事の負担が大きいと感じている方は多いのではないでしょうか。特にお昼ごはんは、いつも同じようなメニューになりがちです。今回は、保育園栄養士として活躍している黒氏文佳さんに、栄養バランスもよく手軽に作れるメニューとして、子どもが大好きな“おにぎり”を紹介していただきました。具材の組み合わせでさまざまなアレンジができ、おにぎりだけで立派なお昼ごはんになるそうです。