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  • お弁当づくりを悩まずラクに続けるための基本のルールを教えてください。
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    お弁当づくりを悩まずラクに続けるための基本のルールを教えてください。

    「お弁当に何を入れるか考えるのが大変」、「お弁当を上手に詰められない」と、日々のお弁当づくりに悩んでいる方も多いのでは? そこで、料理家・弁当コンサルタントの野上優佳子さんに、お弁当を悩まずにつくるための基本のルールやアイデアを教えてもらいました。

  • お弁当の食中毒対策のポイントを教えてください。
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    お弁当の食中毒対策のポイントを教えてください。

    常温で長時間持ち歩くことも多いお弁当。特に気温の上がる時期はお弁当での食中毒が心配な方も多いのでは?料理家・弁当コンサルタントの野上優佳子さんに、気をつけたい食中毒対策のポイントや、見落としがちな注意点を教えてもらいました。

  • 狭い部屋でも家具のレイアウトや収納を工夫して、快適に暮らすコツを教えてください。
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    狭い部屋でも家具のレイアウトや収納を工夫して、快適に暮らすコツを教えてください。

    「部屋が狭い」「物が散らかって片付かない」「なんとなく住み心地が悪い」と感じていませんか? その理由は、家具のレイアウトや収納が間違っているからかもしれません。一級建築士・模様替えアドバイザーのしかまのりこさんに、家具のレイアウトや収納を工夫して快適に暮らすためのコツを教えてもらいました。

  • 睡眠の習慣を見直そう。冬の寝室環境のつくり方
    季節のくらし NEW

    睡眠の習慣を見直そう。冬の寝室環境のつくり方

    寒い冬は、睡眠の悩みが増えがちではないでしょうか。「寒くて眠れない」「朝起きられない」「夜中に起きてしまう」など……。また、季節に関わらずとも、睡眠に満足できていない人は多いかもしれません。まずは自分や家族の睡眠を見直し、改善するために寝室の環境を整えることから始めてみては? 快眠セラピスト・睡眠環境プランナーの三橋美穂さんに、睡眠の質を下げる原因や、睡眠を改善するための環境のつくり方を教えていただきました。

  • 平日は忙しいため週末に寝だめをしていますが、疲れやすい気がします。寝だめでは疲れが取れないのでしょうか。
    身近な疑問

    平日は忙しいため週末に寝だめをしていますが、疲れやすい気がします。寝だめでは疲れが取れないのでしょうか。

    忙しい現代人によく使われる言葉「寝だめ」。「週末にたくさん寝ておけば、平日は多少寝不足でも乗り切れる」と考えている方も多いのでは? でも、なんだか調子が優れず、疲れやすいような気もしませんか……。快眠セラピスト・睡眠環境プランナーの三橋美穂さんに、週末にまとめて寝るメリット&デメリットのほか、体内時計の仕組みについて伺いました。

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