ランニングシューズのニオイ・洗い方徹底ガイド｜お手入れのコツ | くらしにプラス

ランニングシューズのニオイやジメジメが気になっていませんか？実は2人に1人のランナーが同じ悩みを抱えています。ニオイの原因は汗そのものではなく、シューズ内で繁殖する雑菌。つまり「湿気ケア」こそが最大の対策です。本記事では、効果的な乾かし方から正しい洗い方の手順、おすすめアイテムまでをわかりやすく紹介します。

ランニングシューズのジメジメ・においの原因とは？

エステーが20代以上のランナー向けに実施した調査では、2人に1人はシューズのジメジメやにおいが気になっていることがわかりました（詳しくは「スポーツの秋到来！一般ランナーに実態調査を実施」へ）

足は身体の中でも特に汗腺が多く、1日にコップ1杯分の汗をかくと言われています。靴をはいた状態では汗の水分がこもりやすく、ランニングをすると体温が上がり、さらに靴の中で摩擦熱も加わって余計に汗をかきやすくなります。シューズの中は大変蒸れやすい環境です。

においの原因は、汗そのものというよりシューズの中にいる雑菌です。雑菌が繁殖するときに、悪臭成分を発生させると言われています。ランニング中のシューズは、まさに雑菌が繁殖しやすい環境で、常ににおいの問題を抱えていると言えます。

また、汗をかいたり、雨でぬれた道路などを走った後、水分を含んだシューズをしっかり乾燥させないと、雑菌の繁殖や、カビの原因にもなります。

湿気のケアがにおい対策にもなる

ランニングの後、すぐに下駄箱や密閉性の高い袋などに入れてしまうと、ジメジメが残って雑菌が繁殖しやすくなり、においの原因に。環境によってカビが生えてしまうこともあります。

走り終わったら、ランニングシューズを風通しのいい場所で陰干しし、よく乾燥させましょう。難しい場合は、玄関に置いておくだけでもOK。たくさん汗をかいたり、雨に濡れるなど、特に水分が気になる場合は、新聞紙をまるめて入れておいたり、靴専用の除湿剤を使うのがおすすめです。

ジメジメはもちろん、においを防ぐにも、まず乾かすことが重要。頻繁に洗えないシューズでも、湿気をケアすれば、においの発生や、繊維への染みつきを防げます。

効率よいシューズの洗い方

1.ブラッシング

洗う前に、乾いたブラシで泥汚れや砂を落とします。泥汚れは粒子が大きく、洗剤では落ちにくいのです。ぬれたシューズに泥がついている場合は、一度乾燥させてからブラッシングします。濡れた状態でブラッシングすると、繊維に泥が入り込むことがあります。

2.専用クリーナーで洗う

洗うときには、靴ひもと中敷きを外し、すみずみまで。衣料用洗剤などでは、「適量が分からない」「ぬめりがとれにくい」「すすぎに時間がかかる」といった問題が起こる可能性も。靴専用のクリーナーを使ってください。
シューズの繊維に洗剤が残ると、黄ばみの原因になります。きちんとすすいで、洗剤を洗い流してください。
また、シューズを丸洗いできないときは、中敷きだけでも取り出して洗うと効果的です。