冷えは健康の大敵！ １年中意識したい温活習慣
冷えは万病の元と言われますが、実際に、体温が1度下がるだけで免疫力や代謝が低下し、病気にかかりやすくなったり、肥満やむくみ、便秘、肌荒れなどにもつながるのだそうです。冷え症を改善するには、1年をとおして“温活”習慣を身に付けることが大事。体を温める生活習慣や、使い捨てカイロの効果的な利用方法、寒い時期のコーディネート術など、手軽にできる温活のコツを集めましたので、ぜひ日常生活で試してみてください。
肩こり・むくみの解消にもおすすめ！ 体を温めるコツ
体の冷えとむくみや肩こりは密接に関係しています。ポイントは筋肉の収縮で、筋肉を動かすと血流がよくなり体が温まります。筋肉をうまく動かすため方法や、「冷え」に効果的な温活術を紹介します。「冷え」に効くツボやマッサージ方法も要チェック！
